【信仰BT发布】[道教] [少林达摩易筋经]
[b]简介[/b]：达摩易筋经
“达摩易筋经”传说是达摩老祖的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。
少林寺的功法，名称很多，“达摩易筋经”也属最早的功法之一，所以历来在民间很受欢迎，这个功法有个特点，它能疏通各个经络脏腑，发功快，见效速。一个人难得有几十年的锻炼时间，因此就得在一、二个功法上狠下功夫，以求精通，方能锻炼出真功夫。
“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法，此功使神、体、气三者，即人的精神，形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。
达摩易筋经十二式图解：
1、韦参献杵第一式
自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线；两掌自然下垂于体侧；目平视，定心凝神；然后双手向前分抬合十，停于胸前膻中穴外，式定后约静立一分钟（图1）。
2、韦参献杵第二式
接上式；自然呼吸，两掌从胸前向体侧平开，手心朝上，成双臂一字状；同时两足后跟翘起，脚尖着地，两目瞪睛平视；心平气合。式定约静立半分钟（图2）。
3、韦参献杵第三式
接上式；逆呼吸，两掌分别上抬，至双臂成U字状时，双肘微弯，掌心朝上，尽力上托；同时咬齿，舌抵上腭，气布胸际。式定后约静止半分钟（图3）。
4、摘星换斗式
右式：接上式；逆呼吸单吸不呼法，两脚后跟落地，全脚掌着地。左掌回收于背后，掌心朝下，尽力下按；同时扭项，目视右掌。式定后要气布胸际，深长鼻吸自由鼻呼，约静立半分钟（图4①）。
左式：左右手势互换，右掌下落于背后，掌心朝下，尽力下按，同时左掌自体后擎天而起，扭颈，目视左掌。式定后用逆呼吸单吸不呼法，约静立半分钟（图4②）。
5、倒拽九牛尾式
右式：接上式；逆呼吸；右脚跨前一步，成右弓步，同时右掌从体后向体前变握拳，翻腕上抬，拳心朝上停于面前。左掌顺式变拳，拳心朝上停于体后，两肘皆微屈；力在双膀，目视右拳。式定后约静立半分钟（图5①）。
左式：左右手腿势互换，左腿蹬力，身体随之前移，重心落于右腿，继左脚提起跨前一步，成左弓步，同时左拳从体后向体前翻抬，右拳从面前向体后翻落，成左式；式定后约静立半分钟（图5②）。
6、击爪亮翅式
接上式；逆呼吸，左腿蹬力，提左脚落于右脚内侧成立正姿式；同时双拳回收于腰际，拳心朝上，继而鼻吸气，挺身，怒目，双拳变立掌，向体前推出，掌心朝前，掌根尽力外挺；然鼻呼气，双掌再变握拳，从原路回收于腰际，拳心向上；再鼻吸气，双拳变五掌前推，如此反复七次；意在天门（图6）。
7、九鬼拔马刀式
右式：接上式；顺呼吸；右拳变掌从腰际外分上抬，至大臂与耳平行时，拔肩，屈肘，弯腰，扭项，右掌心朝内停于左面侧前，如抱头状；同时左拳变掌，回背于体后，尽力上抬。式定后约静立半分钟（图7①）。
左式：左右手势互换，左臂伸直，左掌从体后向体侧上抬，同时右臂伸直，右掌顺式从头后经体侧下落，成左式，式定后约静立半分钟（图7②）。
8、三盘落地式
接上式；自然呼吸；左足外开成马步，同时左掌下落，右掌从体后往体前上抬，至两掌心朝上于胸前相遇时，继外分，双肘微屈，掌心朝下按力于双膝之前外侧。式定后舌抵上腭，瞪睛，注意牙齿，约静蹲半至一分钟（图8）。然后双腿起立，两掌翻为掌心朝上，向上托抬如有重物；至高与胸平时，再翻为掌心朝下，变马步，再成（图8）式。凡三起三落，共蹲桩静立约一分半至三分钟。
9、青龙探爪式
右式：接上式；顺呼吸；两目平视，左足回收于右足内侧，成立正姿式；鼻呼，左掌自胸前变拳，顺式回收于腰际，右掌自胸前变爪，五指微屈，力周肩背，向体左伸探（图9①）。
左式：左右手势互换，鼻吸，俯身，腰前屈，右爪从左至右经膝前围回；鼻呼，直身，变握拳停于腰际，同时左拳变爪，从腰际向体右伸探（图9②）。
右、式姿式反复作三遍。
10、卧虎扑食式
右式：接上式；逆呼吸；两目平前视，上式结式为双拳停于腰际。右脚向前迈一大步。左脚跟掀起，脚尖着地，成右弓步；同时俯身、拔脊、塌腰、昂头，两臂于体前垂直，两掌十指撑地，意在指尖。式定后约静立半分钟（图10①）。
左式：身体起立，左足向前跨一大步，成左弓步，作卧虎扑食左式，凡动作相反，为左右互换，式定后约静立半分钟（图10②）。
11、打躬式
接上式；顺呼吸；上右足平行于左足内侧，距离约与肩宽；然后变为弓腰，垂脊，挺膝。头部探于胯下，同时两肘用力，两掌心掩塞两耳，两掌夹抱后脑，意在双肘尖。式定后随意停留片刻（图11）。
12、掉尾式
接上式；顺呼吸，挺膝，十趾尖着地，两手下落，微屈，两掌相附，手心拒地；同时瞪目视鼻准，昂头，塌腰垂脊，凝神益志，意存丹田（图12）。式定后脚跟落地，再掀起，三次后即伸膀挺肘一次；共脚跟顿地二十一次，伸膀七次；然后起立，成立正姿式。
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*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***美国：如中国出售歼10给伊朗那将是十分愚蠢的！
mk800评论：美国海军3支航母舰队，以及大西洋舰队一支分舰队，英国舰队。等纷纷增兵波斯湾。昨天传出，15名英国水兵，私自进入伊朗领海。遭到伊朗扣留。而今天美国开始协助英国对伊朗发难。从美国上一次军事演习的方式与组合舰队的形式来看，美国已经做好了充分准备。准备打击伊朗。而伊朗海军自身十分薄弱，根本不可能对抗美国与北约部分国家联合舰队。而伊朗却依旧保持高度对美“硬热情”。在昨天到访印度的伊朗政府元首，宣称：警告美国不要试图使用武力手段解决问题。
他声称。他要到联合国亲自演说。但是美国并没有给与他进入的机会。而对于波斯湾目前大兵云集的情况下，俄罗斯早已没有了前苏联时期的威风与霸主地位。
而环顾阿富汗局势，目前美军除了第10山地师部署在阿富汗。并没有从陆地增兵的可能。因此。大多数推算，美军可能对于伊朗使用空中外科手。利用舰载机与 AGM109的威力，来摧毁伊朗核设施。最后在以陆军进入来最终完结伊朗现政权。随后类似在伊朗克一样如法炮制。建立一个最终维护美国的政权。
但是，此次美军联席主席来华访问，与中国交换了对于伊朗问题看法。他希望中国有一个更加明朗化的态度。不过至少他还没有提出希望中国支持武力解决伊朗。但是美国一位资深评论认为：目前伊朗早已看中，中国歼10战斗机。伊朗也是这种战斗机的最大需者。但是伊朗必定不同巴基斯坦相比。中国目前仅仅接受了巴基斯坦的45架订单。而中国与俄罗斯是否敢于冒被华盛顿制裁的危险，来对伊朗出售武器。这样的行动？他说：我认为中国是不会这样去做的。这是十分愚蠢的。
mk800：敢与不敢。任何事物都没有一贯轨道。因此，中国既可以在战时支持伊朗，来反对美国。伊朗却是需要中国的歼10战斗机。但是中国政府是2717决议的签署国。因此，中国政府也会自觉去遵守。这些自然无需美国惦记。
但是，美国武力打击伊朗，无论是政治局面，还是军备准备目前均已齐备。但是一旦在中俄强烈反对下，美军还要单方面行动。会不会出现反弹？而还要看布什在台湾的最后的决断。根据联合国决议，制裁伊朗。包括经济，与军事技术。但是并没有任何授权给与美国。一旦美军首先开打。那么同时美国也破坏了联合国协议。这样总体协议就等于空白文书。到那个时候，中国在卖给伊朗武器，那就不是在违反联合国条例。因此，这个和平协议已经被美国撕毁在了。那末那可能就要另作安排。
mk800评论仅供参考
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